Podziel się z innymi:
2025-07-18
Naukowcy ustalili, które formy ruchu łagodzą objawy bezsenności lepiej niż leki i psychoterapia
Źródło/Autor:
PAP
Najskuteczniejszym rodzajem aktywności fizycznej w łagodzeniu objawów bezsenności jest tai chi, które znacząco wydłuża sen, poprawia jego jakość i zmniejsza liczbę nocnych wybudzeń. Tuż za nim plasuje się joga, a zaraz potem spacerowanie i jogging.
Zobacz dalszy ciąg: Zaloguj się i przeczytaj pełną treść artykułu
Zarejestruj się
Nie masz jeszcze konta?
Zarejestruj się bezpłatnie i otrzymaj dostęp
do:
- niekomercyjnego biuletynu informacyjnego Goniec Medyczny. Trzy razy w tygodniu otrzymasz przegląd najbardziej interesujących informacji ze świata medycyny i farmacji,
- pełnych tekstów artykułów z wybranych polskich i zagranicznych czasopism naukowych,
- aktualnego kalendarza zjazdów, konferencji, szkoleń i innych wydarzeń medycznych.
Przeczytaj także:
16.10.2026
Salbutamol, powszechnie stosowany i niedrogi lek na astmę, poprawił sprawność ruchową i siłę mięśni u dzieci z chorobami mięśni – informuje pismo „EClinicalMedicine”.
16.10.2026
29.09.2026
1
Prawie 21 mln Polaków, czyli około 70 proc. dorosłej populacji, ma zbyt wysoki cholesterol – alarmują organizatorzy rozpoczynającej się 28 września ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej „Cholesterol. Poznaj swoje liczby".
29.09.2026
1
22.09.2026
Od 1 października osoby z grupy podwyższonego ryzyka zachorowania na raka płuca będą mogły bez skierowania wykonać bezpłatną niskodawkową tomografię komputerową (NDTK). Ogólnopolski program, finansowany przez NFZ, zastąpi pilotaż prowadzony w latach 2020-2023, w którym wykryto 330 przypadków raka płuca.
